فاللي لازم تعمله دلوقتي انك هتصوم اليوم كله ماعدا ست ساعات في اليوم تاكل فيهم بس خلي بالك هتاكل وجبتين بس اول وجبه هتبقي في اول الست ساعات والوجبه التانيه اخر ست ساعات بلاش تتسلا في الاكل في النص وتقول دي مش هتقصر لا هتقصر خلي بالك والوجبتين دول لازم يبقو متنوعين عشان تبقي حصلت علي الغذا السليم ولو استمريت علي الطريقه دي لفتره متقلش عن اسبوع هتخس وهتبداء تحس بالفرق باذن الله كده هتبداء في رحله الجسم المثالي ولكن هتوصل مرحله بعد ذلك انك مش هتلاقي نتيجه لمده طويله في الوقت ده هتظبط اكلك اللي بين الوجبتين اكتر بمعني هتبطل الحلويات والسكريات وتشوف بديل للعيش الرز كويس مش وحش وهكذا هتحول من النظام العادي اللي صحي اكتر ومتنسوش تنوعو اكلاتكم بقدر الامكان عشان تجمعوا المواد الضروريه لبناء العضلات ولصحه الجسم عموما
الموضوع ده هياخد معاك من شهر لشهرين عشان تشوف نتيجه مرضيه ليك وده بسبب الانسولين اللي سبق اتكلمت عنه فانتا بتعالج جسمك وزي مااخدت وقت طويل عقبال ما تخنت او وزنك ذاد هتاخد بردوا وقت عشان تخس واستعين بالله وابداء وتوكل عليه
اتمني اني اكون سبب في استفاده الناس بالموضوع ده .
Shababtrend.........
No comments:
Post a Comment